Kurstermine:
| 11.12.2025 | Onlinetraining |
|---|---|
| 11.02.2026 | Onlinetraining |
| 21.04.2026 | Onlinetraining |
| 24.06.2026 | Onlinetraining |
| 30.09.2026 | Onlinetraining |
| 24.11.2026 | Onlinetraining |
Kurspreise:
Preis pro Person:
495,- Euro netto / 589,05 Euro inkl. 19% Mwst
Kursinformation:
- Offene Seminare ab 2 bis max. 6 Personen
- 1 Vormittag von 9 bis 16215 Uhr mit 4 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten
- Durchführung Online via Zoom
- Ihre Seminarleiterin ist Trainerin und Coachin
- Zertifikat über die erarbeiteten Themen
Ziel des Kurses
- Stressbewältigung: Gesunde Strategien für den Umgang mit Stress und Belastungen entwickeln
- Selbstmanagement verbessern: Aufgaben und Ziele effizient organisieren
- Leistungsfähigkeit steigern: Ressourcen gezielt und wirksam einsetzen
- Work-Life-Balance fördern: Nachhaltiges Wohlbefinden sichern
Kursinhalte
Mentale Grundlagen
- Basiswissen zu mentaler Kompetenz und Gesundheit
- Stress & Entspannung: Techniken zur Stressbewältigung und Entspannung
- Konzentration & Fokus: Übungen zur Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
- Achtsamkeit und Zielorientierung: Den Moment bewusst erleben und klare Ziele setzen
- Selbstmotivation: Innere Antriebe aktivieren und aufrechterhalten
- Mentale Blockaden lösen: Hindernisse erkennen und überwinden
Praxisübungen:
- Methoden anwenden und festigen
Methodische Elemente / Durchführung:
Praxisnahe Arbeit mit individuellen Beispielen: Teilnehmende reflektieren persönliche Stressoren und Energiespender, wenden verschiedene Methoden in Gruppenübungen an und entwickeln ihre persönliche Strategie für mentale Gesundheit und Stressbewältigung.
Zielgruppe
Führungskräfte, Mitarbeitende und Projektverantwortliche, die ihre mentale Stärke fördern, Stress effektiv bewältigen und ihre Leistungsfähigkeit langfristig sichern möchten.