Kurstermine:
| 11.12.2025 | Onlinetraining |
|---|---|
| 20.02.2026 | Online oder Präsenz |
| 22.04.2026 | |
| 29.06.2026 | |
| 06.10.2026 | |
| 26.11.2026 | |
Kurspreise:
Preis pro Person:
495,- Euro netto / 589,05 Euro inkl. 19% Mwst
Kursinformation:
- Offene Seminare ab 2 bis max. 6 Personen
- 1 Vormittag von 9 bis 16315 Uhr mit 4 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten
- Durchführung Online via Zoom
- Ihr Seminarleiter ist Trainer und Coachin
- Zertifikat über die erarbeiteten Themen
Ziel des Kurses
- Verständnis von Resilienz: Psychologische Grundlagen und Bedeutung von Resilienz – gerade in Krisenzeiten.
- Praktische Stärkung: Konkrete Methoden zur mentalen und emotionalen Widerstandskraft anwenden.
- Strategien für Belastungen: Wirksame Ansätze für konstruktiven Umgang mit Stress, Unsicherheit und Druck entwickeln.
- Ressourcen entdecken: Eigene Stärken identifizieren und nachhaltig nutzen.
Kursinhalte
Resilienz verstehen und persönliche Stärken entdecken
- Einführung & Zielsetzung: Was bedeutet Resilienz?
- Krisenmechanismen erkennen: Typische Reaktionen in Krisensituationen
- Die 7 Säulen der Resilienz
- Eigene Ressourcen aktivieren und nutzen
Resilienz trainieren und in den Alltag integrieren
- Praktische Resilienz-Techniken
- Resilienz im Berufsalltag anwenden
- Persönliche Resilienz-Strategien entwickeln
- Transfer in die Praxis: Nachhaltige Umsetzung planen
Methodische Elemente / Durchführung:
Praxisnahe Arbeit mit Beispielen aus dem Alltag, Gruppen- und Partnerübungen, Selbstreflexion und Tests. Achtsamkeits- und Entspannungsübungen stärken die Selbstwahrnehmung und mentale Stärke. Am Ende entwickeln die Teilnehmenden ihre persönliche Resilienz-Strategie für den Praxistransfer.
Zielgruppe
Führungskräfte, Projektleitende und Verantwortliche, die ihre Widerstandskraft stärken, souverän mit Belastungen umgehen und ihr Team in Krisenzeiten erfolgreich unterstützen wollen.